第82回「産後のむくみ対策

産後によくある症状の一つが身体のむくみです。その原因として出産により羊水などが一度に体外に出たため、身体の水分バランスが崩れてしまうことがあげられます。また、安静にしていたため、血流が悪くなり足だけにむくみが出るという人も多いようです。

むくみの対策としては、
◎足を高くして寝る
◎ヨガなどのストレッチやマッサージなどでリンパの流れをよくする
◎むくみ用の靴下を履いて寝る
等が効果的です。

尿検査で異常がなければ、産後のむくみは生活習慣や食生活を整えることとで、次第におさまってきます。身体の回復に合わせて無理せず育児を楽しみましょう。