最近は妊娠中でもスポーツを楽しみたいという方が増えてきました。適度な運動は体重コントロールやリフレッシュのために、体力をつけるためにもよいことです。散歩やウォーキング、妊婦体操は積極的に行いましょう。ただし、妊娠初期はさけたほうがいいでしょう。

そして、無理はしないでください。妊娠中はおなかの赤ちゃんに栄養を送るために、循環する血液の量がふだんの約1.5倍にもなっています。つまり、心臓の動きが活発になり、動悸や息切れが起こりやすくなっているのです。マタニティビクスやマタニティスイミングなどもまず医師に相談し、注意事項を守りながら楽しんでください。
妊娠中はふだんの行動をややセーブして無理をせずにすごしましょう。