出産後すぐに赤ちゃんに母乳を吸わせてあげられるように妊娠30週頃からは、おっぱいマッサージをして乳頭、乳輪をやわらかくしておきましょう。
腹緊の自覚がある方、張り止めの薬を内服中、出血がある時は36週頃から行って下さい。

• マッサージする手の３本指で乳頭、乳輪をはさみ、少しずつ圧を加えながら３秒ほど圧迫します。
• ３本の指で乳頭、乳輪をはさみ、横方向にもみずらしながらほぐします。
• ３本指で乳頭、乳輪をはさみ、縦方向にもみほぐします。

初めは軽く力を加えながら、少しずつ圧を加えましょう。詳しい方法は、スタッフにお尋ね下さい。