妊娠中期～末期は、血液の量や体内の水分が増えるため、むくみやすくなります。むくみによって神経が圧迫されると、手や足がしびれたり、力が入らなくなることがあります。

血液循環をよくするために
★足を高くする。
★手を握ったり、開いたりする。
★軽い体操をする。
などしてみましょう。

また、食事は塩分を控え、疲れすぎないように心がけましょう。
なお、むくみが妊娠高血圧症候群の前ぶれ、ということもあります。

☆朝起きた時に下肢がむくんでいる。
☆1週間に500ｇ以上体重が増えたという時は気をつけましょう。
　高血圧から頭痛や耳鳴りが起こることもあります。