2012年6月22日（金）更新
第52回 「妊娠中の体重管理」
妊娠中、過度に体重が増加すると、妊娠高血圧症候群・妊娠糖尿病などを引き起こし易くなり、また微弱陣痛となって難産となると言われています。しかし意識し過ぎるがあまり、無理なダイエットは赤ちゃんの低出生体重児につながる可能性もあります。
自分にあった体重管理を心がけましょう。
BMI=非妊娠時の体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
BMI18未満：やせ気味（最終目標体重8～12kg増）
BMI20～25：標準（8kg増）
BMI25以上：肥満気味（5kg未満）
○塩分は太るもと。薄味に心がけましょう。
○減らすなら穀類・菓子類。ミネラル・タンパク質はしっかり摂取しましょう。
○毎日、体重を計測することで自然と生活習慣が改善されるでしょう。
