産前・産後ヨーガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っていて、全体がひとつの世界を形づくっています。もちろん妊婦さん向けにアレンジされていますから、無理はまったくありません。15週以上の正常な妊娠経過の方なら、どなたでも簡単に行なうことができます。体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があり、お産に必要なポーズも組み込まれています。
難しいと思われがちな呼吸も体操に慣れるにしたがい、「吸う・吐く・止める」が体の動きに合わせて自然に行なえるようになり、次第に気持ちよくできるようになっていきます。
産前ヨーガ教室の様子
妊婦さんと産後のお母さん向けにアレンジ
内容
妊婦さんと産後のお母さん向けのヨガ教室
準備するもの
母子手帳とバスタオル（1枚）を持ってきてください。
参加費
初回無料/2回目から2,000円
実施日
第1木曜日 14：00～15：30 定員12名
第4土曜日 13：00～14：30 定員12名
- ※お子様はお預かりできませんので、ご本人様のみの参加をお願いいたします。
- ※その他、詳しい事は当院スタッフにお尋ねください。
会場
ファーミンプレイス2F スタジオ「フローレン」
ファーミンプレイスは、中川産科婦人科専用のスタジオがある建物です。医院から徒歩で約5分のところにあります。
- ※詳しくは当院スタッフにお尋ねください。
- ※託児所はありませんが、会場に赤ちゃんを寝かせて運動することは可能です。
